“¿Sabía usted que muchas personas comen 4, 5 y hasta 6 veces al día?”, cuestionó el comunicador, al considerar que una alimentación basada constantemente en harinas y azúcar puede hacer que el organismo dedique gran parte de su energía al proceso digestivo, generando sensación de pesadez y cansancio.
Fernández invitó a reflexionar sobre la importancia de mejorar los hábitos diarios: tomar agua, recibir luz solar con prudencia, hacer ejercicios, consumir suficientes proteínas y alimentos frescos, reducir el azúcar y descansar adecuadamente.
También planteó que cada persona debe prestar mayor atención a lo que consume y optar, siempre que sea posible, por alimentos menos procesados y más naturales.
Entre sus recomendaciones, mencionó comenzar el día con agua, exposición moderada al sol, actividad física y, para quienes lo disfrutan, un buen café sin azúcar.
Su mensaje concluye con una invitación a hacer cambios conscientes:
“Menos azúcar, menos productos ultraprocesados, más agua, alimentos nutritivos, movimiento y buen descanso. Cuida tu cuerpo, porque es el único lugar donde tienes que vivir toda tu vida.
Por: Keira Gabriela Rodríguez
– Editora de noticias en El Nuevo Extra. Apasionada por el periodismo responsable y comprometida con llevar la información más relevante y actual a nuestra audiencia.
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